从抖音健身博主学了一招
发布者：张静发布时间：2023-02-28 22:51:32阅读（2402）评论（0）
我从抖音健身博主学了一招
在抖音上，有很多健身博主，他们有不同的健身方式，通过关注他们，我学习了tabata的4分钟燃脂操，基本上是8个动作为一组，20秒练习，10秒休息，刷了很多视频，发现有很多不同的版本。
第一次，我选了一个我以为简单的视频，在室内课的时候介绍给学生，结果，实践课的学生很多动作做不起来，比如芭比跳。反思了一下，因该是我选的动作有点难，学生跟不上，做不出来。后来又自己筛选了相对简单的8个动作，原地跑，开合跳，膝肘碰触，勾腿跳，踮脚向上，交替侧弓步，抬腿触膝。边讲边练，发现学生对于简单版的动作，做完后的成就感更足，课后还会有学生来交流，平时自己健身是做的动作，以及，他觉得可以把这个动作推广给学生。
常言说活到老学到老，当自身在进步的同时，会发现很多同行者，让自己前进的路不孤单。
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