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《运动改造大脑》读书笔记四

发布者:张晓瑜发布时间:2022-04-01 08:10:30阅读(1846评论(0

《运动改造大脑》读书笔记

读书笔记四:1、关于(心与身的连接)

当我们学习一个新单词,大脑扫描图前额叶皮层会因活跃而发亮,一旦通过谷氨酸盐的释放来建立神经回路,我们就学会了这个单词,前额叶皮层就会逐渐变暗。

而当我们让骑自行车这类活动成为习惯,思考和运动模式自动储存在基地核、小脑和脑干这些原始区域。

德国研究人员发现,人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。学习速度和BDNF水平,有直接关系。

2、关于(大脑可以生长)

学习、运动和社交活动刺激并引发分支扩展个,继而促进它上边的突触形成更多的神经连接,可以使这些神经上的髓鞘加厚,使得神经连接更有效的释放信号。

而做到这一点,仅仅是穿上你的跑步鞋。


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