《运动改造大脑》读书笔记五
发布者：张晓瑜发布时间：2022-04-01 08:11:35阅读（1993）评论（0）
《运动改造大脑》读书笔记五
读书笔记五：关于（锻炼身体的同时，也在锻炼大脑）
IGF-1（胰岛素样生长因子-1）、VEGF（血管内皮生长因子）以及FGF-2（成纤维细胞生长因子-2）
在运动期间，这些因子成功穿过血脑屏障，与BFNF共同发挥作用，为学习的分子机器做好准备。
尤其运动的时候，大脑内部也会产生这些因子来促进干细胞分化，而更重要的在于这些因子描绘出身体到大脑的直接连接路线。
在运动过程中，肌肉需要更多能量时，它们就释放IFG-1因子。葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑唯一的能量来源。IFG-1与胰岛素则会共同合作将葡萄糖输送到细胞里。而运动会增加IFG-1的含量，这对建立长期记忆很重要。
如果我们能提高身体内的BDNF、IGF-1、VEGF和FGF-2水平，就意味着我们掌握了某种方法控制老化。
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