书名（篇目）

教育漫话

作者

约翰洛克

摘

抄

我认为，孩子们的心智很容易引导，就像水性容易引导一样，我们所要关心的主要也应当是内心。这虽然是教育的主要部分，但外在的躯壳也是不可忽视的。所以，我打算首先谈一谈身体的健康问题。大家知道由于我曾经专门研究过这个问题，都以为我对这个问题会有更深的研究，所以可能也早就料到了我会先谈这个问题。不过这个问题涉及的范围不大，大概很快就能谈完。我们要有自己的工作，要获得幸福，必须先有健康的身体。而要有所成就，出人头地，也必须要有强健的体魄。这些道理都很明显，不需要任何说明。生活习惯对孩子健康的影响。我现在所要讨论的健康问题，并不是说医生对于患病或身体不好的孩子应当怎么办，而是要讨论，父母对原本健康的至少是没病的孩子，在不借助于医药的情况下，应当怎样维护改善他们的身体，使他们更加健康。其实这个问题或许只要一条简短的规则就可以说清楚，那就是：绅士应该像最老实而又富足的农民那样去对待自己的子女。不过，母亲们可能会觉得这种做法有点过于严酷，而父亲们又可能觉得这太简单，所以我要详细地说明一下。在这里我只想说一个大家都能观察到的现象，希望女士们能仔细想想，那就是：大多数孩子的身体都由于娇生惯养而弄坏了，至少是因此受到了损害。

心

得

“原来，国外是把体育作为主课的。老外的男生很多都壮得像牛一样。”这话是我一个加拿大留学的学生说的。国内，由于高考制度造成的应试教育盛行，体育往往是被忽视的。男生或是豆芽式的，或是过于肥胖。

去年寒假，学校发了一本《有效学习》，里面谈到我们受的教育有很多是无效的，浪费了大量的时间和精力。反思我们的教育，不说无效学习有多少，起码，身体健康的教育，我们是真的缺少。学校这头，只要高考指挥棒不变，要真正改变有困难，哪怕中考有体育分。因此，为学生的身体健康，家庭教育要重视。

书名（篇目）

教育漫话

作者

约翰洛克

摘

抄

关于早餐和晚餐，我们英国人习惯吃的牛奶、奶羹、稀粥、燕麦粥以及其他各种食品，对于儿童都是适宜的，只是要注意一点，就是所有的这些食品都要清淡，不要多加调料，尽量少加糖，甚至是不加。尤其是各种辛辣的调料以及其他性热的佐料，都应当尽力避免食用。还有，他所食用的一切食物里都要少放盐，不要让他习惯于吃味道浓厚的肉食。我们喜欢品尝味浓的食品，都是习惯养成的。可是过多地用盐，不光会使人口渴、过多地饮水之外，还会对身体产生其他的害处。我觉得对小主人来说，最好的早餐就是一大块制作优良、烘烤合适的黑面包，有时候可以加点黄油或乳酪，有时候什么都不用加。我相信，这样的早餐不光卫生，还与精心烹制的食物一样有益健康，同样能使他身体强壮。而且只要吃惯了，他同样会很喜欢。如果他在两餐之间还想吃东西，那么只要让他习惯吃干面包就行。如果他真的饿了，干面包也就足够了，如果他并不饿，他就根本不应该吃。这样做有两个好处：第一，他习惯了吃面包，他就会爱吃面包。就像我说的那样，我们的口味和肠胃都是钟情于习惯吃的东西。第二，这样做还有一个好处，就是不会让他吃得比自然所需要的更多更频繁。每个人的胃口我认为并不是一样的。有些人生来胃口大，有些人生来胃口小。但我觉得许多爱吃东西的人都是出于习惯，而不是天生的胃口好。

心

得

都知道早餐的重要性。在班级里做过调查，真正能吃好早餐的学生并不多。上次参加苏州开的家庭教育年会，日本教育专家来介绍了日本的早餐计划。日本教育界对早餐的研究和干预真的值得我们好好借鉴。对于早餐，我们的认知和行动还是隔着很大的距离。

书名（篇目）

教育漫话

作者

约翰洛克

摘

抄

虽然我说过，孩子们在小的时候应该让他们多睡，甚至是想睡多久就睡多久，但我的本意并不是说他们长大之后还能这么做，在床上昏昏沉沉地赖着不起床。不过，限制他们的睡眠时间，究竟应当从7岁还是10岁，或者是别的什么时候，却很难精确地做个规定，这应该考虑到他们的特质、体格和强壮的程度。不过，如果到了7岁与14岁之间还是过于贪睡的话，我想就可以开始准备把他们的睡眠时间逐渐减少到每天8小时左右了，因为对于健康的成年人来说，每天有8小时的睡眠通常就足够了。如果你已经尽到了本分，让孩子养成了每天早起的习惯，那么这种贪睡的毛病是很容易根除的。大多数孩子是因为晚上想和伙伴们一起玩耍而减少了睡眠的时间，如果没有人看护，他们很可能会在早上去补足晚上的睡眠，那是绝对不允许的。每天一早就得有人把他们叫醒，让他们起床。但叫醒他们的时候一定要小心点，千万不能太急，也不能大声地尖叫，不能弄出那种突如其来的巨大声响，因为这样做会让孩子受到惊吓，对他们的伤害很大。睡得正香的时候，突然被惊醒，不论是谁都会觉得烦躁不安的。把孩子从睡梦中叫醒的时候，声音要轻柔，动作要缓慢，让他们渐渐地醒来，然后再温声细语地招呼他们，直到他们彻底清醒并穿好了衣服，才能确定他们是真的醒了。如果强行把他们从睡梦中弄醒，那么不管你的动作怎么轻柔，都会让他们觉得痛苦。另外还要注意一点就是不要让他们有其他的不舒服，尤其是不能让他们受到惊吓。

心

得

睡眠的重要性不用多讲。不过，现在很多孩子的睡眠往往存在很大的问题。这点，在低龄孩子身上尤其严重。很多家长都说孩子深更半夜都不肯睡。其实，真正的原因是家长对孩子缺少必要的管理。很多家长过于骄纵孩子，对孩子的作息没有规划，随孩子意愿，孩子的作息乱了，也没有一个科学的调整方法。

其实，小学生反而有相对规律的作息，这是学校作息制度比较科学的原因。

书名（篇目）

教育漫话

作者

约翰洛克

摘

抄

凡是有心管教孩子的人，应该在孩子很小的时候就开始管教，使他们能绝对服从父母的意志。如果你想让孩子在过了儿童时代之后仍然服从你，那么就一定要在他刚刚懂得服从，知道自己归谁管教时就树立起父亲的权威。如果你希望他敬畏你，就应该在他婴儿时期打下基础。随着他慢慢长大，再慢慢与他越来越亲近。

如果孩子从一开始就受到严格的管教，那么他们在小时候就会乖巧听话，安静随和，服从管教，因为那时的他们除了顺从，不知道还有别的方法。随着年龄的增长，能够逐渐运用理性之后，对他们进行的严格管教也应该慢慢放松。父亲要更加和蔼可亲，父子间的距离逐渐缩短，那么此时，父亲以往的管教反而会增进他们对父亲的敬爱，因为他们已经明白，这种管教是出于对他们的关心和爱护，目的在于使他们值得受父母的关爱以及他人的尊重。

心

得

张爱玲说，成名要趁早。其实，管孩子才真的要趁早。太仓俗语，三岁看到老。管孩子要从小就管，如果在孩子青春期之前，家长没有关注孩子的教育，那么，到了孩子青春期，再要去教育孩子，不但晚了，而且很多时候会适得其反。

书名（篇目）

教育漫话

作者

约翰洛克

摘

抄

第一，孩子们（也许比我们想到的还早）对于表扬和称赞是极为敏感的。当受到别人，尤其是父母与自己所依赖的人的尊重和赞誉时，他们会觉得这是一种快乐。所以，假如父亲看见子女的行为优秀就给予赞扬，看见子女的行为不好就表现得恼怒和冷淡，同时母亲以及孩子身边的人也用同样的态度去对待他们，那么，要不了多久，孩子就能感觉到其中的差异。这种办法如果能坚持执行下去，我相信它的作用一定比恐吓或者鞭打要大得多，况且这两种办法如果用得太多就会失去威慑力，如果不能因此而让孩子感到羞耻，那就没什么作用。所以，除了后面所说的万不得已的情况之外，还是应该禁止使用的。

第二，为了让孩子更深切地感受获得尊重的快乐以及遭到屈辱的羞耻，并使这种感觉得以加强，那么在孩子对这些有所感受的时候，各种令人开心或不开心的事物就应当始终伴随在他身边，当然这并不是对他们所做出的行为给予的特殊奖励或惩罚，而是由于其言行举止得当与否所带来的必然结果，要么被尊重，要么被羞辱。用这种方法对待孩子，就能让他们明白，凡是因行为良好而受人尊重、获得赞扬的人，一定会得到他人的喜爱，也自然会得到其他种种美好的事物。反之，凡是因行为不端而被人瞧不起、不爱惜自己名誉的人，就不可避免地要遭受别人的冷淡和轻视。结果就是，不管是什么能让他感到满足或高兴的东西，他都得不到。用这种办法可以从一开始就能让孩子获得一种稳定的经验，让他们明白，自己钟爱的东西，只有名誉良好才能得到和享受。这样，他们的欲望反而有助于他们的德行。如果你能借助这些方法让孩子们为自己的错误行为感到羞耻（除此之外，我希望不用惩罚），使他们能热爱自己的名誉并为此感到快乐，这样，你就可以随意地支配他们，而他们也会爱上一切美德。

心

得

奖励和惩罚用得好，其实就是认知行为训练了。虽然，这理论有点儿硬，但是，却是家庭教育中最管用的方法。当然，真正在使用的时候，很多家长往往把握不好其中的度。还有一个原则，能用奖励的方法，尽量不用惩罚。奖励不必是物质奖励，精神奖励在很多时候更管用。